JAK 2

2, Dlatego przy sw planuje sie poszczegolne etapy budowania formy, trzeba robic periodyzacje Czy mogę gdzieś dostać jakiś temat gdzie jest to wyjaśnione albo czy eksperci z potreningu.pl wezną pod uwagę trenowanie szutk walki? I czy dopierą trening dietę pod to itd. A tak na oko nie jest ktoś w stanie podać ile min. muszę wydać na jedzienie? [...]

Po 1 jak to nie mowimy o sportowcach? po 2 od kiedy to zupy co kolwiek wspomagaja- prosze dowody

gdzieś tam była pierwsza dieta arnolda już na necie tylko poszukaj. jeśli dobrze pamiętam to było w niej 2 l mleka, jakieś pasztety i takie tam. jak ktoś znajdzie to wklejcie.

produkt ok... bierz w zalezności od swoich potrzeb... jeśli dieta nie zapewnia Ci ok.2 gramów białka i 5 gramów węgli...bo jak mniemam chodzi Ci o przyrost masy ciała....to używaj gainera w odpowiednich ilościach..tak by zbilansowac dietę. Proponuję 3 razy dziennie między posiłkami po 50 gram. Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci [...]

hmmm kszesełka to mam ale te oparcia nie są za specjalnie pod kątem prostym bo ćwicze w domku żeby było jasne i do podnoszenia sztangi na leząco to niemam ławeczki zabardz to chyba to odpada, a czy pas by pomógł na kręgosłup przy tych ćwiczeniach?, bo z tego co słyszałem jak sie tak podnosi to po 2 latach można miec całkiem spore problemy z [...]

za krótko, dlatego kup 2 opakowania... ale na razie wez jedno, zeby sie zorientowac jak organizm zreaguje Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2007-06-21 12:19:11

jak tam wątroba sie czuje ? :D:D 2 liście Clomu styknie

Efekty Spore waga +8Kg Fajnego miecha.Siła masakryczne poszła do góry 20 Kg na klacie I 30 Kg na barkach na sztandze Przysiady tez strasznie poszły 140 na raz a przed cyklem ledwo co 80 robiłem łapa poszła 1cm Ale góra klaty poszła strasznie,Barki plecy no masakra ale Była dobra dietę dobre odzywki do tego.Wątroby nie czułem wogule.Przez 2 tyg [...]

1. j/w owsianka styknie i dodaj jescze zdrowego tłuszczu np. orzechy i warzyw 2. tutaj dobrze choć chleb ograniczaj, może lepiej jakaś kasza? i do tego warzywa 3. jeżeli to jest przedtreningowy posiłek to: - warzywa odpadają - tłuszcz również, choć niektórzy dobrze na niego reagują (ty musisz wybadeać jak ci lepiej) - ryż brązowy 4. to, co [...]

przepraszam, że sie doczepiam ale nie bede odkopywal starych tematow ani zakladal nowe. wiele osob z forum pisalo ze makrela wedzona nie jest zbyt zdrowa gdyz zawiera sporo rteci. w internecie znalazlem informacje ze makrela ma najmniej rteci ze wszytskich ryb: ( rtec.republika.pl/rtec/srodowisko.htm ). jak to w koncu jest z ta rybka? bardzo ja [...]

chetnie wezme bialeczko i nano stim za jakies 2 tyg jak jeszcze bedzie ;) Zmieniony przez - karp007 w dniu 2013-08-06 08:49:19

Przecież Ty nie masz pojęcie o jedzeniu, o diecie, to jak chcesz schudnąć? Biorąc środki wspomagające odchudzanie? ROZUMIESZ SŁOWO WSPOMAGAJACE? http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Kwestia przeczytania każdego artykułow 2-3 razy żeby dokladnie zrozumiał i zapamietał + nauka na wlasnym organizmie latami [...]

Hehe, to podobnie jak ja. Ja narazie mam zamiar zrobic odnowe po 2 miesiacach przerwy i przy tym troche wytrzymalosci by sie przydalo a potem masowe. Olej jeden trrening, a na silke choc 3 x w tyg, cwicz wszystko (no moze oprocz nog, ja tak robie) normalnie, masa powina isc, moze troszke wolniej ale trudno, trzeba sie pogodzic, chociaz nie [...]

1.nie. 2.a jak z dietą? pzdr/

[...] 4.WYMIARY: BICEPS: 46 KLATA: 1xx UDO:6x TALIA: 9x 5.STAZ NA SILOWNI: ponad 10 lat 6.DIETA BIALKO: 3g/kg WEGLOWDANY:3g/kg TLUSZCZ: tych staram sie unikac 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy gdy mialem 19 lat-200tab mietka,drugi w wieku 25 lat 150 tab mietka i 12 strzalow wina zambon,i ostatni kilka miechow temu tes prop [...]

jw- nano z mono lub jakąś inna formą kreatyny 2 nano jak wystarczy na cos jeszcze to dorzucilbym bcaa

jak dla mnie opcja 2, ale moze dodaj capsa tse przed treningiem sam stosowalem kiedys shocka i storma , ale ma nie do zniesienia smak i po kilku porcjach musialem oddac kumplowi

MoonBlade robi sie na 1 nodze, wygodniej z hantelką, ze ty nie dajesz rady to nie znaczy ze inni tez nie dają. PS. Fenomenalne powierzchnie tnące moim priorytetem - twoim - Trening Nóg kiedys (jakies 2 lata wstecz) sprawdzilem ile zrobie normalnych przysiadow. zrobilem 3 serie po 200 powtorzen DUDEK - tak jak piszesz. niektorzy dopiero po takim [...]

Ja robie przysiady na jednej nodze jak nie jestem na siłowni. Stosuje to od jakiś 2 lat.

A wiec po treningu . Było kilka zmiennych . Juź robić ciężkie treningi więc ostatnio i dziś poszedł pumpa a dzisiaj dodatkowo 4g sody dość paskudne w takiej ilości, nie wiem jak dam rade np 35g przyjąć. Trening tez na innej profesjonalnej siłce.Sam trening na bardzo duży plus,bardzo lekko szło do przysiad na 180 kg weszły elegancko. Jutro ew [...]